Centre Podològic Gustavo Agustí

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Federico García Moliner 6

12530 Burriana, Castellón

Clínica Burriana

964 591 545

Este fin de semana se celebra el maratón ciudad de Castellón así que os dejamos unos tips de que hacer antes y después de la carrera:

Maratón de Castellón 2019. La ciudad de Castellón será la sede de la IX Maratón BP Castellón (Internacional) que se celebrará el domingo 24 de febrero de 2019.

ANTES:

1.- NO estrenar jamás unas zapatillas el dia de la carrera

2.- Las zapatillas a utilizar deben ser estables, flexibles y transpirables.

3.- Utilizar calcetines transpirables y sin costuras

4.- Hidratar los pies con cremas específicas que curtan la pies y las prepare para evitar ampollas y rozaduras.

5.- En caso de hiperhidrosis (exceso de sudoración) usar desodorantes.

6.- ACUDIR al podolog@ de confianza para realizar un estudio biomecanico para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

DESPUÉS:

1.- Lavar rozaduras /heridas con agua, jabon y aplicar antiséptico

2.- Ampollas pequeñas y/o no molestan NO TOCAR. En caso contrario drenar, NUNCA eliminar la piel.

3.- Ante un hematoma subungueal o uña rota acudir al podolog@.

4.- Introducir los pies en agua fría y masajear con crema efecto frio para reducir la inflamación.

5.- ¡¡Ante cualquier duda, herida o lesión ACUDIR al podolog@!!

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