Actualmente se calcula que un 70% de la población en España padece algún tipo de enfermedad en los pies. Dolencias como callosidades, los juanetes o las durezas afectan a siete de cada diez personas. Los pies son una de las partes del cuerpo a las que menos atención se les presta y, sin embargo, cualquier enfermedad en ellos repercute directamente en la calidad de vida de las personas que la padezcan.
A continuación os dejamos 10 consejos para tener unos pies sanos
1. Mantener una higiene diaria de los pies.
2. Secarlos muy bien tras la ducha, especialmente entre los dedos. El exceso de humedad favorece la proliferación de hongos y bacterias.
3. Hidratarlos a diario, sobre todo el talón y nunca poner crema entre los espacios interdigitales porque los macera.
4. Masajearlos al aplicar crema ayudará a mejorar la circulación.
5. No dejar las uñas largas y cortarlas con forma recta para evitar que se claven.
6. Utilizar calcetines de materiales naturales y sin costuras. Estos permiten que transpire mejor el pie y no dificultan la circulación.
7. Optar por un calzado de piel que se adapte al ancho natural del pie, sea cómodo, flexible, transpirable, con una planta acolchada y que no tenga un tacón de más de 4 cm.
8. Realizar ejercicios específicos con regularidad. Es muy bueno trabajar los pies estirando y recogiéndolos, moviendo los dedos y girando los tobillos porque ayuda a tonificar los músculos, articulaciones y tendones.
9. En espacios públicos con zonas húmedas como vestuarios, piscinas, los pies deben protegerse utilizando chanclas o escarpines de goma para evitar infecciones.
10. Es fundamental visitar al menos una vez al año al podólogo para realizar una quirdopodia y comprobar que no existe ninguna patología y, si ésta hubiera aparecido, aplicar rápidamente el tratamiento más adecuado.